Имбирь сжигает жир

Как избавиться от висцерального жира

Висцеральный жир находится внутри брюшной полости. Слишком много висцерального жира крайне вредно. Это связано с более высоким риском диабета 2 типа, инсулинорезистентности, сердечных заболеваний и даже некоторых видов рака. К счастью, есть несколько диет, продуктов и специй, которые известны своей способностью к потере висцерального жира, включая силу имбиря.

Имбирь — полезный инструмент для похудения, ускоряющий метаболизм, помогающий избавиться от жира на животе разными способами.

Польза имбиря для здоровья заключается в его противовоспалительных свойствах.

Специя является продуктом для начинки, что означает, что те, кто потребляет имбирь, с меньшей вероятностью страдают от голода и потребляют меньше калорий.

Имбирь также ускоряет пищеварение, помогая стабилизировать уровень сахара в крови, снижая резистентность к инсулину, что, в свою очередь, помогает сжигать жир на животе.

Одно исследование, нацеленное на женщин с ожирением, показало, что те, кто принимал две таблетки порошка имбиря по одному грамму в день в течение 12 недель, показали значительную потерю жира на животе.

Группа, принимавшая экстракт имбиря, также испытала значительное снижение аппетита и показателей веса тела по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

В исследовании, опубликованном в Национальной медицинской библиотеке США Национальных институтов здоровья, было проанализировано влияние потребления имбиря на потерю веса у лиц с избыточным весом и ожирением.

В исследовании отмечается: «Этот систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований (РКИ) был проведен для обобщения влияния потребления имбиря на потерю веса, гликемический контроль и липидный профиль среди субъектов с избыточным весом и ожирением.

«В целом, текущий метаанализ показал, что потребление имбиря снижает массу тела, соотношение талии и бедер, соотношение бедер, уровень глюкозы натощак, но не влияет на инсулин, ИМТ, триглицериды, общий уровень холестерина и холестерина ЛПНП».

Исследование показало, что добавление имбиря значительно уменьшило как массу тела, так и жир на животе.

Другие исследования показали, что прием имбиря имел небольшой положительный эффект по сравнению с плацебо в плане снижения индекса массы тела (ИМТ) и увеличения маркеров контроля уровня сахара в крови у женщин с ожирением.

В обзоре изучалось влияние употребления имбиря в виде порошка в утреннем горячем напитке.

Участники испытали снижение чувства голода и усиление термогенеза или выработки тепла от сжигания калорий.

Обзор показал потенциальную роль имбиря как эффективного средства управления весом.

В целом было обнаружено, что потребление имбиря снизило массу тела участников, соотношение талии и бедер и некоторые маркеры, отражающие метаболизм глюкозы в крови.

Как сделать напиток

Нарежьте имбирь размером с мизинец человека.

Поместите измельченный имбирь в 150 миллилитров кипятка.

Варите на медленном огне 5-10 минут, затем процедите перед употреблением.

Люди, которые предпочитают удобство добавок или не любят вкус имбиря, также могут принимать добавки имбиря в форме капсул.

Источник

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Здравствуйте все
Добавить комментарий